Será que você anda comendo certo e a quantidade correta?
O cálcio é importante desde antes do nascimento. A formação do esqueleto e da dentição do feto depende do mineral absorvido da mãe. O consumo na infância e, sobretudo, na adolescência é o responsável por quase todo o cálcio que será necessário ao longo da vida. Porém, não encontramos as quantidades necessárias em um individuo hoje em dia. Na velhice, para as mulheres, após a menopausa, a ingestão frequente ajuda a recompor a perda natural da substância.
Qualquer fase da vida, portanto, requer porções adequadas de alimentos à base de cálcio. A quantidade ideal varia de acordo com a faixa etária.
VAMOS REPENSAR...
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