5 dicas para não sair da dieta na Páscoa:
1. Já que o objetivo da sua dieta não é sofrer e, exatamente por isso, você deve comer um pedaço de chocolate para
comemorar a Páscoa, comece o dia colocando mais qualidade no seu café da manhã.
2. Outra dica sobre o chocolate: ao invés de abrir o ovo e devorar, fracione as suas porções. Em uma dieta saudável, a
indicação é consumir, no máximo, 25 gramas de chocolate por dia, sendo ele, de preferência, meio amargo. Contudo,
é Páscoa, então, consuma o ovo de sua preferência, dividindo-o em até 40 gramas por dia.
3. Já que o almoço tradicional da Páscoa pede um bom bacalhau, o segredo é investir nas receitas que levam mais
verduras e legumes do que batatas, por exemplo. Outra dica é usar pouco azeite no preparo e acrescentar na hora de
servir. Quando esquentamos o azeite, ele perde alguns de seus nutrientes.
4. Como as calorias consumidas serão acima do normal, é essencial que você não abra mão dos exercícios físicos e, se
possível, que os intensifique! Enquanto existir Ovo de Páscoa, terá que suar a camisa na academia!
5. E por mais que você já esteja cansado de escutar isso: beba água! Este líquido maravilhoso e quase milagroso
ajudará na digestão, atuando diretamente no seu intestino. Ou seja, parte da gordura e das calorias que consumir serão
eliminadas mais fácil e rapidamente. 2 litros por dia é a indicação mínima!
Consulte seu Nutricionista
